Bagaimana cara menurunkan kolesterol dengan cepat? Pertanyaan ini sering menjadi pertanyaan yang terus ditanyakan bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi, ya kadar kolesterol yang tinggi bisa berdampak negatif bagi tubuh, bahkan jika sudah menumpuk bisa menyebabkan stroke, apa sebenarnya itu penanda kolesterol darah tinggi?
Hal-hal yang menandai kadar kolesterol tinggi
Saat kadar kolesterol tinggi biasanya tubuh merespon dan memberikan sinyal tertentu, hal yang bisa menjadi penanda kadar kolesterol tinggi adalah nyeri dada, nyeri dada merupakan sinyal jika kadar LDL dalam darah meningkat, LDL berperan dalam pembentukan kadar kolesterol. aterosklerosisHal ini tentu berbahaya, karena plak yang terbentuk dapat mengganggu sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Hal selanjutnya yang menjadi penanda adalah sakit tenggorokan, penanda ini sering dialami oleh banyak orang, lemak yang menumpuk di pembuluh leher merupakan tanda peningkatan kolesterol, selain itu jika merasa ngantuk dan lelah bisa jadi Kadar kolesterol melebihi batas normal, tidak hanya itu semua yang sering dirasakan kesemutan juga merupakan penanda kadar kolesterol tinggi, sehingga Anda harus cara mengobati kolesterol.
Cara menurunkan kolesterol dengan cepat
Sebelum Anda menjadi kecanduan obat penurun kolesterol, ada baiknya Anda mencoba cara alami untuk menurunkannya. cara menurunkan kolesterol secara alami tentunya akan membawa efek yang baik bagi tubuh karena tidak akan ada efek samping, tidak hanya dapat menurunkan kolesterol, tetapi kesehatan tubuh menjadi lebih terjaga.
1. Kurangi makanan manis
Jika Anda termasuk orang yang sering mengonsumsi makanan manis atau gula berlebih mulai sekarang, cobalah untuk menguranginya, mungkin ini salah satu alasannya. cara menurunkan kolesterol secara alami yang mungkin tidak mudah apalagi bagi yang terbiasa dengan makanan manis, sebelum mengkonsumsi makanan manis sebaiknya melihat kandungan gula pada tabel kemasan makanan atau minuman.
2. Tingkatkan asupan makanan berserat tinggi
Tentu saja, makan makanan berserat tinggi bisa menyehatkan cara mengobati kolesterol tinggiMakanan kaya serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, selain membantu menurunkan kolesterol, makanan berserat juga baik untuk kesehatan pencernaan.
3. Konsumsi asupan magnesium yang tinggi
Magnesium dapat membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah, sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi magnesium dalam jumlah besar, Anda dapat dengan mudah mengkonsumsi makanan kaya magnesium seperti alpukat; biji-bijian; lebih; gila; tahu; tempe dan sayuran hijau.
Ini adalah beberapa cara menurunkan kolesterol dengan cepatmulailah menjaga pola hidup sehat agar kadar kolesterol darah Anda bisa terkontrol karena gaya hidup yang tidak sehat akan mudah memicu kolesterol tinggi.
